Psyllium et constipation : quels sont les réels bienfaits de cette plante pour réguler le transit intestinal ?
Déjà utilisé sous l’Égypte antique, le psyllium est une plante herbacée employée en phytothérapie pour ses propriétés laxatives. Elle contribue à réguler le transit intestinal, et sa consommation est recommandée en cas de diarrhée ou de constipation. Fiona Bernard, naturopathe et doula, nous dévoile les bénéfices de cette plante médicinale.
Aussi appelé Ispaghul, le psyllium est une plante dont on consomme les graines. Tel que l’explique Fiona Bernard, elle est utilisée “comme laxatif de lest”, et elle est indiquée pour soulager la constipation ou la diarrhée. En effet, ses graines contiennent du mucilage. “Il s’agit d’une substance qui a la particularité de pouvoir absorber jusqu’à 8 fois son volume en eau. Une fois mélangé à de l’eau, le psyllium forme un gel”, indique la naturopathe.
Le psyllium se trouve en pharmacie et en magasin biologique. Il existe sous forme blonde ou brune. Les deux variétés disposent des mêmes bénéfices, et se distinguent simplement dans le fait que le psyllium blond contienne un peu plus de mucilages.
Fiona Bernard explique que le psyllium est un régulateur intestinal. “Lorsqu’il est utilisé pour soulager une constipation, le psyllium absorbe l’eau des aliments. Il fluidifie alors les selles, et favorise leur expulsion. En cas de diarrhée, il rend les selles plus consistantes, car il transforme la matière en gel”.
Ce produit contribue indirectement à soulager les douleurs en cas de colite ulcéreuse et de syndrome du côlon irritable. Il apaise aussi (...)
