Qu’est-ce que le 75 Hard Challenge, cette nouvelle méthode qui promet une transformation physique et mentale totale ?
new year new me - Un nouveau programme sportif promet une transformation physique et mentale extrême en soixante-quinze jours grâce en suivant des règles très strictes. On vous présente le 75 Hard Challenge
Les réseaux sociaux regorgent de nouvelles tendances sportives. On a eu la marche inclinée sur le tapis de course ou les longues minutes passées à monter les escaliers. Aujourd’hui un challenge qui promet de révolutionner notre vie convainc la génération Z. Lancé pour la première fois en 2019 par l’entrepreneur et podcasteur Andy Frisella, le 75 Hard Challenge est perçu comme la nouvelle routine minceur miracle, un poil militaire, pour se bâtir un corps de rêve et devenir une meilleure personne.
Pour démarrer le challenge, il faut être prêt à s’engager pendant soixante-quinze jours (2 mois et demi), se tenir à une liste très stricte d’activités à faire et suivre un régime alimentaire sain et dépourvu de gourmandise. Un écart, un oubli ? C’est le drame… Vous devez recommencer depuis le début.
Les règles du 75 Hard Challenge
- Suivre un régime alimentaire strict sans écarts ni alcool.
- S’entraîner deux fois 45 minutes par jour, avec au moins une séance à l’extérieur.
- Boire entre 2 et 4 litres d’eau par jour.
- Lire 10 pages d’un livre non romanesque (développement personnel, histoire, essai philosophique etc.)
- Se prendre en photo pour voir les changements sur son corps.
Pour se motiver, les réseaux sociaux sont une min(...) Lire la suite sur 20minutes
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