Besoin d’une solution pour vous endormir rapidement le soir ? Essayez la méthode du “brain tapping”
Vous êtes fatigué mais impossible de vous endormir ? Pourtant, vous avez déjà essayé de nombreuses méthodes : boire une tisane, arrêter les écrans 2 heures avant le coucher, éviter les repas trop lourds ou trop légers, mais rien n’y fait. Alors que le changement d’heure arrive à grand pas et pourrait une nouvelle fois troubler votre sommeil, voici une méthode simple à mettre en place : le brain tapping. Une technique de sommeil devenue virale sur les réseaux sociaux, qui pourrait peut-être aussi fonctionner pour vous.
Le brain tapping, pour tapotement cérébral, est une méthode qui fait parler d’elle sur le réseau social TikTok. Aussi appelé EFT pour “Emotional Freedom Technique”, cette méthode a pour but de vous détendre et de vous libérer de vos émotions négatives, de votre anxiété et des pensées qui peuvent vous empêcher de vous endormir. Selon les experts, cette méthode serait efficace. Interrogée par le HuffPost UK, le Dr Daisy Mae estime que le "brain tapping"“est une technique récemment reconnue qui associe une thérapie cognitivo-comportementale à une stimulation somatique utilisant des points de pression d'acupuncture. Il utilise certains principes de la médecine traditionnelle chinoise et de la kinésiologie”.
Cette méthode pour s’endormir se base sur une respiration lente et profonde à coupler avec un léger tapotement des doigts sur certaines zones du visage et du haut du corps. Au même moment, il faut se répéter des phrases relaxantes telles que “je suis détendu” ou “je (...)
