Qu’est-ce que la caféine émotionnelle et pourquoi elle nous rend plus heureux ?
Il s’agit d’une astuce simple et efficace, qui n’a rien à voir avec une tasse de café. Mais en s’inspirant des effets de la caféine, notre santé mentale pourrait prendre un coup de boost.
Les effets de la caféine sont bien connus. Ils boostent l’énergie et nous font oublier la fatigue qui nous accable parfois. Mais n’oublions pas que la caféine ne fournit pas d’énergie, mais agit comme un leurre sur l’organisme, en bloquant l'activité d'un neurotransmetteur appelé adénosine, donnant la sensation d’être fatigué·e. Dans le podcast « mindbodygreen », repéré par « Cosmopolitan », le docteur en sciences sociales Arthur Brooks explique comment marche cette molécule à laquelle on peut très vite devenir accro. « La caféine ne vous donne pas d’énergie, elle vous empêche de rester groggy », indique-t-il.
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S’inspirer de la caféine pour gérer nos émotions
Mais ce tour de passe-passe peut se révéler utile dans la gestion de nos émotions. Notre cerveau pense que la caféine est un boost d’énergie, et se convainc que le corps n’est plus fatigué. Et si nous nous inspirions de ce fonctionnement moléculaire lorsque nous sommes en colère, angoissé·e ou stressé·e, en substituant une émotion avec une autre ?
Arthur Brooks explique que « la façon dont vous réagissez sera opposée à ce que vous ressentez vraiment ». Lorsque vous vous sentez K.-O., une tasse de café et c’est reparti. Si la tristesse vous gagne, et si vous vous concentriez sur une émotion plus positive ? Un échange de bon procédé...
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