Qu’est-ce que le crossfit et comment se déroule une séance ?
Depuis quelques années, la popularité du crossfit explose. Imaginé dans les années 1970 par son fondateur, Greg Glassman, le crossfit n’est enseigné de manière officielle en salle que depuis les années 2000. Mais en quoi consiste ce sport ? “Le crossfit n’a rien inventé : c’est une méthode d’entraînement pluridisciplinaire qui mélange des sports qui existent déjà, l’haltérophilie, la gymnastique et l’endurance, et qui utilise des méthodes de haute intensité dans l’exécution”, indique Clémentine Catton, coach sportive à Paris.
Ce sport ne se réalise d’ailleurs pas en salle de sport classique. “Il existe des espaces dédiés au crossfit, appelés des boxs de crossfit”, indique la coach. Le but d’un entraînement de crossfit étant d’enchaîner rapidement tous les mouvements, tout est optimisé pour avoir accès au matériel (rameur, barres de tractions, haltères…) le plus rapidement et facilement possible. Les coachs dispensant les cours doivent avoir un diplôme spécifique au crossfit. Les cours sont également limités à un certain nombre de personnes, afin que le coach ait le temps de dispenser ses consignes et conseils à chaque participant.
L’intérêt du crossfit est multiple. Grâce au mélange de trois disciplines, il permet de développer des capacités physiques différentes, notamment l’endurance, le cardio, la force, la puissance, la vitesse ou encore la coordination. “Le crossfit permet d’être très complémentaires dans sa pratique sportive, d’améliorer sa santé et de préparer le sportif (...)
