Qu’est que la méthode 8-8-8 pour mieux concilier vie pro et vie perso ?
La « formule du bonheur » consiste à organiser sa journée de façon équitable, entre le temps de travail, les loisirs et le repos. Voici comment l’appliquer, pour une vie plus sereine.
Qui n’a jamais lu ses mails un dimanche ou ouvert son application Teams au bord de la piscine ? Entre la charge mentale liée au travail et aux tâches domestiques, les relations sociales et la vie de famille, il n’est pas évident de trouver le bon équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle. Selon une étude réalisée par l’Association pour l’emploi des cadres (Apec), 52 % des femmes peinent à conjuguer les deux, contre 41 % des hommes. Pour y remédier, la règle 8-8-8 aide à répartir ses activités sur une journée, entre le temps de travail, les loisirs et le sommeil, de façon équitable.
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« Formule du bonheur »
Également appelée « formule du bonheur », cette méthode aurait un impact positif sur la productivité et améliorerait aussi le bien-être personnel. De quoi prendre soin de sa santé mentale, en réduisant son stress et en boostant son estime de soi.
La règle 8-8-8 a été développée par Robert Owen, industriel gallois, père fondateur du mouvement coopératif, il y a une centaine d’années. Au XIXe siècle, le réformateur social souhaite réduire le temps de travail et lance le concept suivant : « 8 heures de travail, 8 heures de loisirs, 8 heures de repos. » En 1919, la loi française impose une durée maximale de 8 heures de travail par jour. Une règlementation qui existe encore aujourd’hui, puisque la durée légale de...
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