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Voici la quantité de noix qu’il faudrait manger chaque semaine pour vivre plus longtemps en bonne santé

Les oléagineux comptent souvent parmi ces superaliments recommandés par les médecins pour prendre soin de sa santé. D’après une récente étude publiée dans la revue scientifique BMC Medicine les fruits à coques tels que les noix, les noisettes, les pistaches ou encore les amandes permettrait également de réduire le risque de mourir d’une maladie cardiaque. Une découverte de taille quand on sait que les maladies cardiovasculaires sont la deuxième cause de décès après les cancers et la première cause de décès chez les femmes tous âges confondus.

Consommer des noix pour vivre plus longtemps

Comme le rapporte Le Journal des Femmes, afin d’en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont mené un essai auprès de 7 216 volontaires à haut risque cardiovasculaire (3 071 hommes et 4 145 femmes d'âge moyen de 67 ans) qui ont été répartis en trois groupes. Le premier groupe avait suivi un régime méditerranéen enrichi en huile d'olive extra-vierge, le deuxième un régime méditerranéen enrichi en noix et le troisième un régime alimentaire "témoin" pour comparaison. Tous ont été suivis pendant environ cinq ans, c’est ainsi que les chercheurs ont pu constater que ceux qui consommaient au moins trois poignées de noix par semaine (soit environ 84g de noix) présentaient un risque de mortalité toutes causes confondues réduit de 39% et notamment sur les maladies cardiovasculaires ou les cancers. Selon leurs recommandations, il s’agirait donc (...)

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