Quelles sont les positions à adopter pour soulager les jambes lourdes ?
Vous avez mal aux jambes à la fin de la journée, l’impression qu’elles pèsent lourd et qu’elles sont fatiguées ? Peut être souffrez vous de ce que l’on appelle tout simplement « les jambes lourdes ». Nicolas Zenoun, kinésithérapeute et ostéopathee, installé rue Boissière à Paris, nous explique comment les soulager.
"On parle de lourdeur des jambes quand les membres inférieurs paraissent pesants, tendus et particulièrement sensibles à la fatigue. Ces sensations concernent essentiellement les mollets", commence le site Ameli.fr A ce propos, Nicolas Zenoun ajoute que les femmes y sont davantage sujettes que les hommes.
Les symptômes ne sont pas continus, ils varient en fonction de différents facteurs. Par exemple, la Sécurité sociale explique qu’ils ont tendance à s’accentuer au fil de la journée ; par temps chaud, en cas de station debout prolongée (surtout si l’on ne marche pas ou si l’on piétine), dans les jours qui précèdent la survenue des règles chez les femmes. "À l’inverse, les personnes concernées éprouvent une gêne moins importante pendant la marche, en position allongée ou lorsqu’il fait froid. La sensation de jambes lourdes peut s’accompagner de crampes ou d’un besoin de se gratter les jambes (prurit), surtout le bas des mollets", ajoute Ameli.fr
Cette sensation de jambes lourdes serait due à une diminution du retour veineux, soit les mécanismes qui permettent de renvoyer le sang vers le coeur, explique le kinésithérapeute. Il évoque aussi la possibilité d’une faiblesse (...)
