Quelles sont les options en cas de décalage de libido dans le couple ?

“Pas ce soir mon chou, j’ai mal à la tête”. Certains stéréotypes sexuels persistent encore aujourd’hui, comme l’idée selon laquelle les hommes auraient plus souvent envie de faire l’amour que les femmes.

Cependant, une nouvelle étude vient de révéler que cela n’était pas nécessairement le cas, 4 femmes sur 10 confiant qu’elles souhaitaient avoir des relations plus souvent que leur partenaire.

Le sondage, réalisé auprès de 2 000 personnes par IllicitEncounters.com, a permis de conclure que 43 % des femmes avaient une libido plus forte que leurs partenaires masculins et qu’elles trouvaient cela frustrant.

La différence entre les sexes était finalement très légère, 42 % des hommes confiant vouloir avoir des relations intimes plus souvent que leur femme ou leur petite amie, remettant ainsi en question un stéréotype bien connu.

Le sondage a également permis de conclure que les couples devraient être attentifs à ce décalage de libido, ce dernier étant à l’origine de 52 % des liaisons.

Plus de la moitié des femmes qui trompaient leur partenaire (54%) et un nombre similaire d’hommes (56 %) affirmaient qu’ils allaient voir ailleurs car ils souhaitaient faire l’amour plus souvent que leur partenaire habituel.

Trois quart des couples (72 %) aurait déjà été touchés par ce décalage de libido.

Et, parmi ces couples (lorsqu’un partenaire souhaite avoir des relations sexuelles plus souvent que l’autre), deux tiers (62 %) confiaient que ce décalage de libido avait contribué à une rupture.

Pour six femmes sur dix (62 %) et 59 % des hommes, avoir des libidos différentes était un “signal d’avertissement” qui remettait immédiatement en question la viabilité d’une nouvelle relation.

Les femmes avec des envies sexuelles plus prononcées tentent de gérer le problème et trois quarts d’entre elles (74 %) sont disposées à en parler avec leur partenaire, contre seulement 57 % des hommes.

Quelles sont les options pour les couples qui se retrouvent dans cette situation ?

“La pire option consiste à ignorer le problème lorsque deux partenaires ne sont pas en harmonie sexuellement parlant”, confie Jessica Leoni, experte en relations chez IllicitEncounters.com.

“En règle générale, le partenaire qui a des envies plus régulières va tenter de proposer des rapports à plusieurs reprises et être rejeté”.

Jessica confie que les excuses trouvées par les hommes et les femmes qui souhaitent éviter d’avoir des rapports deviennent également de moins en moins convaincantes : je suis fatigué, j’ai mal à la tête, je ne suis pas d’humeur, je suis stressé au boulot, les enfants pourraient nous entendre…

“Cela crée des tensions sur le long terme et a un impact sur l’estime personnelle de la personne qui a une libido plus forte”, confie-t-elle.

“Si vous aimez votre partenaire et que vous souhaitez maintenir une belle relation, il existe des manières de réajuster les envies sexuelles dans le couple”.

Prévoyez vos rapports sexuels à l’avance

Prendre rendez-vous pour avoir des rapports intimes ne semble pas hyper romantique, mais cette technique pourrait bien être utile, d’après Jessica.

“Prévoir des rapports sexuels à l’avance dans le cas d’un décalage de libido peut fonctionner pour plusieurs raisons”, confie Jessica Leoni.

“Vous reconnaissez déjà qu’il y a un problème et vous intégrez le sexe à votre quotidien”.

“Il est essentiel de continuer à avoir des rapports régulièrement. Si vous prenez l’habitude de ne plus avoir de rapports, vous risquez de faire partie de ces couples qui ne font jamais l’amour”.

Jessica confie que prévoir des rapports permet également au partenaire moins tenté d’être plus motivé.

“Prévoir des rapports signifie que vous êtes tous les deux partants. Avec un peu de chance, les deux partenaires sont prêts à faire un effort, obtenant ainsi davantage de satisfaction pendant les rapports, notamment en abordant le sexe de manière plus positive”.

Selon Jessica, notre libido peut être décalée pour plusieurs raisons.

“La plupart des couples ont des libidos assez similaires au départ”, explique-t-elle. “Elles peuvent ensuite diverger pour plusieurs raisons : les hormones, les enfants, l’évolution des circonstances”.

“Mais avec un peu d’effort, de la patience et de la compréhension, il est possible de rééquilibrer les choses. Prévoir des rapports sexuels à l’avance permet à de nombreux couples d’effectuer cela”.

Exprimez-vous

“Discutez de votre vie sexuelle : en profitez-vous suffisamment ? Pouvez-vous changer certaines choses afin de stimuler la libido du partenaire qui a moins souvent envie de faire l’amour”, confie Jessica.

“Aucune relation n’est parfaite, et les deux partenaires doivent faire des compromis”.

Masturbez-vous afin de moins ressentir le manque

Un sondage réalisé par le vendeur de jouets sexuels Lovehoney a permis de conclure que 80 % des couples continuaient de se masturber lorsqu’ils étaient en couple.

“Il est absolument normal de continuer à se masturber même lorsque vous êtes en couple”, confie Annabelle Knight, experte en sexe et relation chez Lovehoney.

“Vous pouvez ainsi devenir un meilleur amant, notamment en contrôlant mieux vos orgasmes. Cela peut par exemple aider les hommes à être plus endurants pour ceux qui souffrent d’éjaculation précoce”.

Pimentez un peu les choses

Annabelle Knight confie que vous pouvez également faire évoluer votre routine sexuelle.

“Luttez contre l’ennui, ne faites pas toujours la même chose, au même endroit, au même moment à chaque fois”, précise-t-elle.

Elle recommande d’écrire des fantasmes personnels sur un post-it et de les mettre dans une boîte.

“Piochez dedans chacun votre tour une ou deux fois par semaine et réalisez vos fantasmes ensemble”.

L’utilisation de sex-toys peut également aider.

“Et rappelez-vous bien que le sexe n’est pas toujours incroyable. Les feux d’artifices ne sont pas obligatoires à chaque fois. Vous pouvez tout à fait avoir des rapports à mi-régime par exemple, tout en restant connectés et en profitant du corps de l’autre”, précise Annabelle.

Marie Claire Dorking