Quels aliments privilégier pour calmer ses envies de sucre ? Une nutritionniste répond !
Il arrive parfois d’avoir une terrible envie de sucre lors de la journée ? Cela n’est pas anodin. Une nutritionniste explique les origines de ces pulsions et dévoile vers quels aliments se tourner pour y remédier.
Il n’est pas rare dans la journée d’avoir faim. Mais pour certains, pas question d’y pallier avec quelques bâtonnets de carottes. Leur envie ? Du sucre ! Interrogée par Femme Actuelle, l’hypnonutritionniste et psychothérapeute Frédérique Chataigner s’est justement penchée sur le sujet. Elle a ainsi expliqué quelle était l’origine des envies de sucre. Selon elle, elles peuvent “principalement s'expliquer de trois façons. Soit vous n'avez pas assez mangé au repas précédent, soit vous avez soif, soit vous avez pratiqué une activité (physique ou intellectuelle) intense." Quels aliments choisir pour résister à la tentation et calmer nos envies ?
L’importance d’un repas complet
Il est essentiel de manger suffisamment à chaque repas afin de ne pas ressentir une envie de sucre. En effet, “ Si vous n'avez pas consommé suffisamment de protéines et de matières grasses au repas précédent, votre cerveau vous demandera du sucre afin de nourrir vos neurotransmetteurs, selon une logique biochimique que la Science a très bien identifiée”, souligne la spécialiste. Un conseil : mangez correctement. Pour contrer cette pulsion de sucre, la nutritionniste recommande de faire un petit repas léger comme une portion de guacamole sur une tranche de pain aux céréales complètes...
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