Quels sont les bienfaits du hammam pour la peau et comment optimiser les séances ?
Quand on pense au hammam, on a généralement en tête l'image d'un moment cocooning, parfois partagé avec des amies, dont on ressort le plus souvent détendue. Mais dans la mesure où la pratique implique de la chaleur, on peut se demander si la pratique est bonne pour la peau ? On a demandé son avis au Dr. Esther Carmi, dermatologue et vénérologue, qui fait le point sur les bienfaits du hammam sur la peau mais aussi les contre-indications à connaître avant de s'offrir une séance.
Avant d'entrer dans le vif du sujet, il convient de rappeler la différence entre hammam et sauna, car les deux pratiques sont fréquemment confondues. Il est vrai que dans les deux cas, il s'agit d'un bain de chaleur, que l'on trouve le plus souvent proposé dans un spa (bien que certains établissements type piscine ou institut de beauté en soient également équipés). La différence ? Le sauna diffuse une chaleur très forte (qui peut dépasser les 50 degrés) et sèche. Idéalement, on fait suivre la séance de 10-15 minutes maximum par une douche froide, afin de tonifier le corps et d'intensifier la circulation sanguine. À l'inverse, le hammam propose une chaleur humide et moins élevée (deux températures possibles : entre 37 °C dans les salles tièdes et un plus de 40 °C pour les salles chaudes). La durée optimale d'une séance de hammam est entre 10 et 20 minutes et on peut faire une alternance chaud/tiède pour s'offrir un moment de relaxation.
Comme l'explique le Dr. Carmi, "l'intérêt majeur du hammam est qu'il permet (...)
