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Quels sont les fruits anti stress ?

iStock/skynesher

Le stress peut être positif quand il nous aide à surmonter une épreuve ou à nous surpasser. Seulement, lorsqu'il devient chronique, il a de nombreuses conséquences néfastes sur notre santé (dépression, insomnie, etc.). Une hygiène de vie saine ainsi qu'une alimentation anti stress, sont parfaites pour améliorer l'anxiété. Voyons ensemble quels sont les fruits anti stress.

L'avocat est le fruit anti stress par excellence

L'avocat est un fruit riche en potassium, magnésium, calcium, zinc, vitamines B, oméga 6 et fibres. Ce fruit est connu pour ces nombreuses vertus pour la santé. L'avocat est un fruit anti stress et anti fatigue.

Le potassium contribue à faire baisser la tension artérielle. Il a des effets apaisants sur l'organisme et favorise la réduction du stress. Le magnésium, quant à lui, transforme le tryptophane en sérotonine, l'hormone du bonheur. Il régule nos troubles de l'humeur et notre stress. Le calcium diminue l'anxiété et le stress. Ces minéraux ont tous des effets anti stress.

Les avocats sont très riches envitamines B. La vitamine B5 agit sur les glandes surrénales. Elle aide à la production de cortisol, l'hormone du stress, et réduit les symptômes de l'anxiété et du stress. La vitamine B6 diminue les troubles de l'humeur, le stress et la dépression. La vitamine B9 contribue à la production des globules rouges et réduit la fatigue.

La banane est le fruit du bonheur, excellent anti stress naturel

La banane fait partie des super-fruits. Elle est riche en potassium, calcium, vitamines B, glucides et tryptophanes. Consommer des bananes réduit le stress et rend heureux.

Le potassium et le magnésium ralentissent le pouls lors d'un stress. L'organisme est alors apaisé et le stress diminue. La tension artérielle baisse et la sérotonine apparaît. Cette hormone du bonheur régule les...

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