Quels sont les sports en salle qui brûlent le plus de calories ? Voici le top 10 !
L'hiver approche et, avec lui, les journées de grisaille, les températures négatives et le vent glacial. Pour les sportifs et les sportives qui ont l'habitude de pratiquer en extérieur (on pense aux mordus de course à pied, de vélo ou encore de randonnée), c'est la morte saison. Comment continuer à prendre soin de son corps et de son esprit quand il n'est plus possible de faire du sport dehors ?
Sport en salle : certains exercices brûlent jusqu'à 166 Kcal en 10 minutes !
La réponse, c'est (bien sûr) le sport en salle. Les différentes machines de musculation permettent de faire travailler tous les muscles du corps et de dépenser un maximum de calories – un bon mélange entre travail cardio et renforcement musculaire. Justement : l'entreprise Zava vient de révéler son top 10 des activités sportives en salle qui permettent de garder la ligne et de prendre soin de sa santé. Première sur le podium : la course à pied sur tapis roulant incurvé, avec une vitesse d'au moins 11 km / h. Cette activité brûle (en seulement 10 min) 166 Kcal chez les hommes et 136 Kcal chez les femmes. Impressionnant. Deuxième activité à privilégier : la corde à sauter. En l'espace de 10 minutes, une femme brûlera 125 Kcal, contre 152 Kcal pour un homme. Arrive ensuite le rameur : cette machine emblématique de la salle de sport consomme 152 Kcal pour les hommes et 125 Kcal pour les femmes en seulement 10 minutes.
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