Qu'est-ce que l’intelligence émotionnelle, qui peut vous aider à vous libérer de vos peurs ?

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"L’intelligence émotionnelle est la capacité des individus à percevoir, comprendre et maîtriser ses émotions. Se servir de cette intelligence nous apprend à vivre nos émotions", définit Olivier Combes. "Cette intelligence non cognitive nous permet aussi de développer nos capacités à ressentir les émotions chez l’autre afin de mieux communiquer", ajoute-t-il.

L’émotion, dont la peur, est un signal pour nous dire quelque chose. "Si nous savons identifier ce message, nous savons si cette peur est légitime ou pas, c’est-à-dire s’il y a un risque vital. Mais la plupart du temps nos peurs sont irraisonnées, nous limitent, nous empêchent d’être à l’aise face à d’autres personnes", explique notre expert. Par exemple, vous avez peur de prendre la parole en public, la crainte d’être jugé (e) sur votre lieu de travail, de ne pas être à la hauteur, ou encore vous avez la phobie des insectes…

Comment se libérer de ses peurs avec l’intelligence émotionnelle ?

"Si nous arrivons à travailler sur cette intelligence émotionnelle, nous pouvons accepter cette émotion, voir ce que celle-ci a à nous dire et passer à l’action, c’est-à-dire s’en libérer", informe le sophrologue. Les outils employés pour y arriver ? "La sophrologie, technique psycho-corporelle qui utilise un ensemble d’outils agissant à la fois sur le corps et sur le mental est très pertinente pour gérer ses émotions. Pour l’aspect libération émotionnelle, nous travaillons (...)

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