Qu'est-ce que l'anxiété anticipatoire et comment la surmonter ?
Vous est-il déjà arrivé d'avoir peur de quelque chose, avant que cela ne se produise ? Ce sentiment de crainte immatériel est assez commun, on l'appelle l'anxiété anticipatoire. Par exemple, vous devez aller faire une IRM et vous ressentez du stress en amont de l'examen, à l'idée d'être enfermé dans le tube. C'est donc le fait d'appréhender une situation avec de l'inquiétude, sans l'avoir encore vécue. La psychologue Maria Hejnar revient sur les mécanismes de ce trouble anxieux et propose des solutions pour s'en libérer.
"Il y a une différence entre la peur, qui est rationnelle face à une situation, et l'anxiété, qui est le même sentiment mais qui n'a pas d'objet existant", commence-t-elle. "C'est comme si vous vivez avec un lion à vos côtés au quotidien, sauf que le lion n'est pas là, en réalité". L'anxiété anticipatoire pourrait selon elle s'apparenter à un bruit de fond, comme si on entendait en permanence "oh là là, cela va mal se passer", avant que quoi que ce soit ne se soit passé. Chez certains, cette anxiété est gérée, elle n'est pas handicapante. Avant un événement important, on est inquiet, on appréhende, mais on y va tout de même. Et chez d'autres, elle prend de l'ampleur, au point de pouvoir se transformer en panique et de devenir paralysante.
L'anxiété anticipatoire, lorsqu'elle prend trop de place chez les individus qui en souffrent peut générer des crises d'angoisse. Le raisonnement ne parvient plus à contrer les effets de la peur, "les patients perdent alors le (...)
