Régime : ces cinq raisons insoupçonnables d'une prise de poids au niveau du ventre
Le nutritionniste Raphaël Gruman, auteur de La Méthode Gruman a confié à nos confrères du Cosmopolitan que 5 raisons font prendre du poids au niveau du ventre.
1. Vous souffrez d'une résistance à l'insuline
Une dérégulation de la glycémie, connue sous le nom d'insulino-résistance, peut entraîner une prise de poids au niveau du ventre. Cette dérégulation fatigue le pancréas, perturbant la gestion des apports de sucre. Un excès de sucre entraîne une production excessive d'insuline, favorisant le stockage de graisse. Tout le monde peut être touché, mais une alimentation spécifique peut aider à rétablir l'équilibre.
2. Vous vivez un bouleversement hormonal
Les hormones jouent un rôle essentiel dans le stockage des graisses. Chez les femmes, le stockage se fait généralement sur les cuisses et les fesses en raison de l'oestrogène et de la progestérone. À la ménopause, le stockage devient androïde, se concentrant davantage sur le ventre. Un bouleversement hormonal à tout âge peut entraîner un surplus calorique et une prise de poids au niveau abdominal.
3. Vous ne dormez pas assez
Le manque de sommeil peut favoriser la prise de poids au ventre. Pendant la nuit, les hormones, dont le cortisol (l'hormone du stress), interagissent. Un sommeil insuffisant provoque une surproduction de cortisol, qui maintient en éveil et favorise le stockage de graisse, surtout au niveau abdominal. Un lien direct entre une mauvaise hygiène de sommeil et (...)
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