Régime : le TOP 10 des collations saines conseillées par les nutritionnistes
Voici le TOP 10 des collations saines conseillées par les nutritionnistes
Fruits frais
Les pommes, baies et agrumes offrent des fibres, des vitamines et des antioxydants pour stimuler l'immunité et favoriser une peau saine.
Fruits à coque
Les amandes, noix et noisettes sont riches en acides gras sains, protéines et fibres pour une sensation de satiété prolongée.
Légumes croquants
Les carottes, concombre et céleri sont faibles en calories et riches en fibres, vitamines et minéraux pour une bonne digestion.
Houmous
Riche en protéines végétales, le houmous est associé à des légumes pour un apport équilibré en protéines et glucides.
Yaourt grec nature
Source de protéines et calcium, il favorise la santé osseuse et la récupération musculaire après l'exercice.
Fruits séchés
Les abricots, figues et dattes fournissent des glucides naturels pour une énergie rapide et des fibres pour une digestion saine.
Œufs durs
Faibles en calories, riches en protéines et nutriments essentiels pour soutenir la croissance musculaire et la satiété.
Crackers de blé entier
Apportent des glucides complexes et des fibres pour une libération d'énergie graduelle et un meilleur contrôle de l'appétit.
Smoothies aux fruits et légumes
Riche en vitamines, minéraux et antioxydants pour une peau saine et un système immunitaire renforcé.
Avocat sur pain de blé entier
Source d'acides gras sains et de fibres pour une meilleure satiété et des bienfaits pour (...)
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