Ce régime alimentaire ne va pas seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi à lutter contre la fatigue
Les régimes alimentaires n’ont pas uniquement pour but de nous aider à perdre du poids ou prendre de la masse musculaire, certains peuvent aussi se révéler particulièrement efficaces afin de lutter contre la fatigue. Comme le rapporte GQ, notre façon de nous alimenter, peut effectivement nous permettre d’avoir plus ou moins d’énergie. Le tout pour être plus en forme étant de miser sur des aliments riches en bons nutriments, en vitamines et en minéraux qui vont servir de carburant au corps pour assurer son bon fonctionnement et éviter les coups de mou. D’après des experts de la célèbre université de Harvard, la clé pour vaincre la fatigue serait de veiller à ce que nos assiettes contiennent une bonne quantité de glucides non raffinés, de légumes, de protéines et de graisses saines.
Boire cette boisson deux fois par jour augmente notre longévité, d’après la science
Comment mettre en place un régime alimentaire anti-fatigue ?
S’il n’existe pas de régime anti-fatigue à proprement parler, on peut par exemple s’inspirer des principes du régime méditerranéen, afin de faire le plein de bons aliments qui nous aideront aussi à nous sentir moins épuisé et plus énergique. Celui-ci est basé principalement sur des ingrédients d'origine végétale, et donc faible en matières grasses et en protéines animales. Il fait la part belle aux fruits et aux légumes de saison, aux féculents complets (pâtes complètes, riz complet, pain complet), (...)
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