Régime : cette astuce minceur étonnamment gourmande d’un nutritionniste
Il ne reste plus que quelques mois à tenir avant de pouvoir retrouver les journées ensoleillées d'été. Mais en attendant de ressortir nos maillots de bain et nos tenues de plage, il faut préparer son summer body. Et pour cela, tout passe par une alimentation saine et équilibrée. Dans son livre Vital, publié aux éditions Albin Michel, le Dr Frédéric Saldmann nous livre ses meilleures astuces minceurs. Et certaines d'entre elles sont surprenantes !
Manger du pop corn peut faire maigrir, à une condition...
Qui a dit que le pop corn était réservé à nos séances de cinéma ? Si cette gourmandise n'est pas recommandée lorsqu'on veut perdre nos kilos en trop, rien ne nous empêche d'en manger. Mais en version beaucoup plus "healthy", cette fois-ci ! On laisse de côté le sucré et le salé pour s'attaquer au pop corn nature, parfait pour une diet. 100 grammes de ce snack équivalent à seulement 390 kcal et agit en coupe-faim. "Avaler un bol entier d’un aliment déclenche un mécanisme de satiété au niveau du cerveau comme si l’estomac avait fait le plein", explique le nutritionniste. En plus d'être riche en fibres, le pop corn contient des nutriments qui permettent l'accélération du transit et augmentent la sensation de rassasiement. Terminé le grignotage au bout de quelques heures...
Les autres astuces du nutritionniste Frédéric Saldmann
D'autres conseils minceurs de la part de Frédéric Saldmann ? En cas de petit creux, la bouillie peut être la (...)
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