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Régime : ces dix légumes sont les les plus caloriques

  • Avocat

Bien que techniquement un fruit, l'avocat est riche en acides gras mono-insaturés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Malgré sa teneur calorique, ses fibres favorisent une digestion saine.

  • Petits pois

Riches en glucides et en protéines, les petits pois sont caloriques, mais leur teneur élevée en fibres contribue à la satiété. Privilégier une portion raisonnable à midi peut éviter les fringales.

  • Betterave

Malgré ses glucides, la betterave favorise la perte de poids grâce à ses fibres créant une sensation de satiété. Ses antioxydants soutiennent l'élimination hépatique et rénale.

  • Maïs

Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, le maïs est bénéfique pour le système immunitaire. Consommé dans des repas équilibrés, il ne fait pas grossir.

  • Artichaut

Avec sa richesse en glucides, l'artichaut est calorique, mais sa faible teneur en lipides et ses fibres en font un aliment facile à digérer.

  • Chou de Bruxelles

Bien que riche en calories, le chou de Bruxelles est un aliment diététique, riche en vitamines, minéraux et protéines. Son soufre contribue à purifier le foie.

  • Aubergine

Riche en pectine, l'aubergine favorise la satiété en réduisant l'appétit. Sa fibre soluble emprisonne les graisses et élimine les toxines.

  • Brocoli

Avec 34 calories pour 100g, le brocoli est plus calorique que d'autres légumes, mais reste faible en graisses et en glucides. Riche en vitamines et minéraux, il est recommandé (...)

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