Régime : et si dormir nous faisait maigrir ? C’est la folle théorie d’une récente étude
Avec la rentrée, nous sommes nombreux à vouloir mettre en place un régime et à reprendre son poids en main. Mais voilà qu’une étude aux conclusions étonnantes a été récemment publiée. En effet, il apparaît que l’on mincit simplement en dormant. Plus de séances de sport interminables et douloureuses, et bienvenue aux siestes et grasses matinées. Selon une étude menée par des experts américains, dormir peut faire perdre jusqu'à 12 kilos. Pour arriver à cette conclusion assez étonnante, les scientifiques ont analysé 80 personnes en surpoids âgées de 21 à 40 ans. Les personnes qui dorment environ 6 heures par nuit peuvent perdre jusqu'à 270 calories en dormant seulement 1 à 2 heures de plus.
Pour maigrir en dormant, il faut dormir plus !
Ainsi, il est donc important pour maigrir en dormant, il faut dormir une à deux heures de plus chaque nuit. "Si des habitudes de sommeil saines sont maintenues sur une plus longue durée, cela conduirait à une perte de poids cliniquement importante au fil du temps. De nombreuses personnes s’efforcent de trouver des moyens de réduire leur apport calorique pour perdre du poids – eh bien, rien qu’en dormant plus, vous pourriez être en mesure de le réduire considérablement", explique Esra Matali, responsable de l'étude. Autre point important, pour que cela fonctionne, voici quelques règles à suivre, selon le site Nu. “Pour maigrir en dormant, le moment idéal pour préparer le dîner est entre 17 et (...) Rencontres : pour quelles raisons se met-on en couple plus facilement en automne ?
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