Régime : cette fausse méthode qui part d’une bonne idée mais dont il faut se méfier
Les premiers rayons de soleil apparaissent et annoncent l'arrivée des beaux jours. Enfin ! Mais à l'approche de l'été, on a qu'une idée en tête : entamer un nouveau régime pour préparer notre "summer body" et ne plus se sentir complexé en maillot de bain. Que ce soir sur les réseaux sociaux ou à travers les livres, de nombreux spécialistes vantent des solutions miracle pour perdre du poids. Et l'une d'entre elles a le vent en poupe ces derniers temps... L'alimentation intuitive. Pourtant, cette dernière doit être prise avec des pincettes.
L'alimentation intuitive, c'est quoi exactement ?
Cette méthode, venue tout droit des États-Unis en 1995, consiste à écouter son corps et ses envies en prenant en compte les indices de faim et de satiété. L'idée est de reprendre une alimentation saine sans passer par la privation ou les régimes restrictifs. Mais pour Karen Demange, psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles alimentaires, l'alimentation intuitive ne doit pas être considérée comme une technique pour perdre du poids. "On ne va pas se mentir, beaucoup de personnes vont aller vers l’alimentation intuitive pour perdre du poids. C’est un mouvement qui a pris de l’ampleur parce qu’on en a tous ras-le-bol des régimes qui ne fonctionnent pas, des restrictions. C’est très vendeur de dire : voici une méthode non restrictive où tu vas pouvoir manger ce que tu veux, quand tu veux. Forcément, c’est tentant", déclare-t-elle dans les (...)
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