Régime : pratiquer ce sport au quotidien peut faire perdre un kilo par semaine
Suivre des programmes minceurs ou aller à la salle de sport, très peu pour vous. Et pourtant, vous avez envie de perdre quelques kilos en trop pour enfin avoir votre silhouette de rêve. Mais comment faire ? Parfois, il n'y a pas besoin de faire des efforts énormes pour maigrir. Une simple promenade en vélo, à l'air frais, peut très bien faire l'affaire. Le fait d'en pratiquer quotidiennement peut vous aider à éliminer les calories et brûler jusqu'à 1 kilo de graisse par semaine. Et non, ce n'est pas une blague... Selon un article publié dans Deavita, le vélo est la solution idéale pour les personnes qui n'aiment pas faire de la musculation ou courir. Cette activité physique, plutôt agréable, permet d'affiner sa silhouette, augmenter le rythme cardiaque, améliorer la circulation ou encore renforcer les muscles. Que du bien pour votre corps et votre santé mentale !
Perdre 1 kilo en une semaine avec deux heures de vélo par jour
Mais attention, cela ne sert à rien de faire une balade à vélo toutes les deux semaines. Pour espérer obtenir des résultats, il est recommandé de pratiquer ce sport tous les jours. Et pour perdre un kilo par semaine, vous devez y consacrer deux heures de votre temps. Le trajet maison-travail ne suffit pas... Si le vélo est vivement recommandé, c'est parce qu'il a de nombreux bienfaits. Tout d'abord, tout le corps est sollicité... Ce qui signifie que vous pouvez perdre de la graisse de partout, et pas seulement qu'à un endroit (...)
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