Publicité

Régime : ces quatre encas favoris pour mincir après 40 ans

Autour de 40 ans, les femmes entrent en phase de préménopause, puis en ménopause. Ce dérèglement hormonal associé à cette période modifie la zone de stockage des graisses dans le corps. Si, au cours de la jeunesse, ces dernières se logeaient généralement dans les cuisses et les fesses, à partir de la ménopause, elles vont s’installer au niveau du ventre. En vieillissant, la baisse de la masse musculaire entraine la baisse du métabolisme de base et le corps brûle alors moins de calories. Les experts en nutrition Jesse Feder et Michelle Saari ont dévoilé au média Shefinds, les quatre collations faibles en sucre mais riches en protéines, à consommer pour perdre du poids après 40 ans.

Les pois chiches grillés

Les pois chiches sont des légumineuses croquantes riches en protéines et en fibres. Elles favorisent alors une sensation de satiété et réduisent les petites faims entre les repas. "Les pois chiches grillés sont riches en fibres et en protéines, tout en étant faibles en calories. La quantité élevée de fibres et de protéines est idéale pour augmenter la satiété et éviter de trop manger tout au long de la journée, ce qui est idéal pour perdre du poids” a expliqué Jesse Feder, expert en nutrition, au média Shefinds. Ces légumineuses sont d’excellents nutriments pour perdre du poids après 40 ans.  

Le porridge aux graines de chia

Riches en protéines végétales, les graines de chia possèdent aussi (...)

Lire la suite sur Closer

Deva Cassel amoureuse : cette première apparition publique ultra glamour avec Saul Nanni (Photos)
Dérapage de Kelly Vedovelli dans TPMP : ses insultes contre Joy Hallyday lourdement sanctionnée
Disparition inquiétante d’un curé dans le Morbihan : une piste tragique privilégiée
Yolande Moreau guérie d’un cancer : "Je l’ai pas fait", son choix très lourd de sens après sa maladie
“J’ai respecté toutes ses volontés” : comment l’héritage de Jean-Pierre Pernaut a-t-il été réparti entre ses enfants ?