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Régime : qu'est-ce-que l'alternate day fasting ?

L'alternate day fasting, ou jeûne un jour sur deux, est une méthode de régime qui implique de jeûner pendant une journée complète, puis de manger normalement le jour suivant. Ce régime a gagné en popularité en raison de sa simplicité et de son potentiel à favoriser la perte de poids. La méthode de l'alternate day fasting est relativement simple à suivre. Les jours de jeûne, aucune calorie n'est consommée pendant une période déterminée, généralement pendant 24 heures. Ensuite, les jours de non-jeûne, il est permis de manger librement sans restriction calorique.

Difficulté à supporter les jours de jeûne

Les partisans de l'alternate day fasting soutiennent que ce régime peut entraîner une perte de poids significative en réduisant l'apport calorique global sur la semaine. En théorie, en jeûnant un jour sur deux, on réduit la quantité totale de nourriture consommée sur une semaine entière. Cependant, malgré sa popularité croissante, l'alternate day fasting peut présenter certains inconvénients. Pour certaines personnes, jeûner un jour sur deux peut être difficile à suivre sur le long terme en raison de la faim et de la sensation de privation ressenties les jours de jeûne.

Ne convient pas à tout le monde

De plus, il est important de noter que le jeûne intermittent peut ne pas convenir à tout le monde, en particulier aux personnes ayant des antécédents de troubles alimentaires ou des problèmes de santé sous-jacents. Il est toujours (...)

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