Régime : ce seul moment de la journée où vous pouvez céder à une fringale sans culpabiliser
Ne pas craquer aux fringales fait partie des défis quotidiens de ceux et celles qui veulent perdre du poids et garder la ligne. Ce n’est pas toujours facile, mais à coup d'astuces comme le fait de grignoter des aliments coupe-faim, on y parvient tant bien que mal à atteindre notre objectif régime. Parfois, il est tout de même presque impossible de résister, avant d’aller se coucher ou à 3 heures du matin, quand on sait qu'on a un beau plateau de charcuterie qui traîne dans le frigo. Le grignotage n’est bon ni pour la santé ni pour la ligne. Toutefois, comme le soutient le magazine Top Santé, tant qu’à faire, il y a des moments de la journée où le caprice du grignotage est moins nocif pour l’organisme. Des chercheurs internationaux se sont penchés sur la question du meilleur moment de la journée pour grignoter. Cette nouvelle étude, rapporte Top Santé, a été menée par de nombreux chercheurs, dont ceux de l'Institut national américain du vieillissement, du Brigham and Women’s Hospital de Boston (États-Unis), de l'université américaine Harvard, de la Fondation culturelle finlandaise et de l'Institut national de la santé des États-Unis. L’étude a été menée sur 7 personnes pendant 30 jours. Les scientifiques ont observé que "le nombre de calories que les gens brûlent au repos varie selon l'heure de la journée".
Régime : le meilleur et les pires moments pour grignoter dans la journée
La recherche a également permis de conclure que (...)
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