Régime : ces trois boissons à ne pas consommer pour garder un ventre plat
Les ballonnements, souvent ignorés ou minimisés, peuvent causer inconfort et douleurs. Liés à l'accumulation de gaz dans l'intestin grêle, cet inconfort et ces douleurs nécessitent une approche alimentaire adaptée. Réduire les ballonnements commence par revoir son régime. Les féculents et les fibres insolubles, présents dans certains légumes crucifères et légumineuses, sont à consommer avec modération. Les boissons, également, peuvent aggraver les ballonnements. La diététicienne Krutika Nanavati a pointé du doigt, dans le média Shefinds, trois coupables.
Boissons Gazeuses
Bien que rafraîchissantes, les boissons gazeuses entraînent des inconforts digestifs. Certains contiennent des édulcorants ou des niveaux élevés de sucre, contribuant à l'expansion du ventre. Le pétillement libère de l'air dans le système digestif, induisant des ballonnements inconfortables. Il est donc essentiel de réduire leur consommation pour maintenir une digestion optimale.
Boissons Sucrées
Des sodas aux jus de fruits, les boissons sucrées provoquent un inconfort digestif en raison de leur teneur élevée en sucre. Le fructose présent dans les jus, boissons énergétiques et thés sucrés, mal absorbé par l'intestin, génère des gaz et des ballonnements. Opter pour des alternatives plus saines, comme l'eau infusée ou les infusions, peut contribuer à une digestion plus légère.
Excès de Café ou de Thé
Bien que populaires, une consommation excessive de café (...)
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