Régime : voilà pourquoi vous abandonnez votre programme minceur, selon un médecin
Avec la rentrée de septembre, beaucoup de Français vont s'inscrire à la salle de sport ou encore démarrer un régime. Oui mais voilà : plus les semaines vont passer, plus tenir son programme minceur va devenir difficile. En effet, la privation de sucre, par exemple, peut rapidement se transformer en frustration. Les interdits vont vouloir être transgressés et malheureusement, parfois on craque. Mais pour quelle raison ne parvient-on pas à tenir notre régime sur la durée ? Jimmy Mohammed revient sur ce phénomène dans son ouvrage Zéro contrainte pour maigrir : Surtout, ne faites pas de régime ! paru aux éditions Flammarion. Le célèbre docteur revient ainsi sur la raison numéro 1 pour laquelle les régimes ne durent pas. “La première cause d’échec des régimes : personne n’a le temps de cuisiner”. Ainsi, il conseille de préparer ses plats en avance. “Cette stratégie permet d'éviter de déjeuner sur le pouce”. Votre congélateur devient ainsi votre meilleur allié. Vous devez toujours avoir “un repas fait maison” à l’intérieur, que vous pouvez réchauffer. “Cela vous évitera de grignoter n’importe quoi ou de vous faire livrer le premier repas disponible sur votre application préférée”, explique le docteur.
Faire la cuisine permet de maîtriser ce que l'on mange, et de vérifier les quantités de sucre et de sel
Car pour Jimmy Mohammed, une des façons de garder la ligne est de faire soi-même à manger : il faut “se mettre (...) Rencontres : pour quelles raisons se met-on en couple plus facilement en automne ?
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