Les régimes primal et paléo : lequel est le meilleur ?
Le régime paléo a été tellement bien reçu par les communautés de la santé et du fitness qu'il est maintenant possible de profiter d'une importante sélection de produits alimentaires étiquetés « paléo ». Nous avons récemment étudié un de ces snacks paléo, des barres protéinées par RXBAR, et nous en avons conclu qu'elles étaient non seulement nutritives mais également délicieuses. Cela prouve bien que ces régimes peuvent proposer des aliments délicieux même s'ils sont anciens.
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Le style de vie primal peut être attribué à The Primal Blueprint, un ensemble de directives pour vivre comme nos ancêtres il y a 10 000 ans. Ces directives sont basées sur l'idée que nous contrôlons la façon dont nos gènes s'expriment en leur fournissant un environnement adapté. La nourriture, les activités, le repos et le soleil font tous partie des éléments essentiels qui guident les adeptes du style de vie primal. Ces derniers sont également encouragés à éviter le stress et à stimuler l'expression physique et intellectuelle. Ainsi, nos gènes peuvent s'exprimer de manière à empêcher les maladies modernes de se développer. Les adeptes du régime paléo basent leurs choix alimentaires en fonction d'une liste prescrite par le Dr. Loren Cordain dans The Paleo Diet. Ce régime est également supposé servir de remède aux maux courants dont souffrent de nombreux humains à notre époque actuelle.
Les régimes primal et paléo ont été développés afin de stimuler la santé humaine en revenant vers nos racines, mais lequel est le plus sain ?
