Les régimes « tendance » à éviter en 2018
Vous êtes probablement déjà en train de réfléchir aux résolutions de fin d’année que vous allez adopter… et abandonner en 2018.
En règle générale, les résolutions de fin d’année ont trait aux régimes alimentaires et à la perte de poids. Il est donc facile de se faire berner en dépensant beaucoup d’argent sur des régimes « tendance » qui vous aident à perdre des kilos en quelques semaines… mais qui vous font reprendre du poids aussitôt après.
Heureusement, l’association British Dietetic Association (BDA) a préparé une liste des régimes alimentaires à éviter l’année prochaine. Bon nombre de ces régimes sont associés à des célébrités, comme Gwyneth Paltrow et Kim Kardashian, qui n’hésitent pas à les recommander.
Si vous souhaitez réellement perdre du poids, la BDA recommande de définir des objectifs réalistes (pas plus de 5 à 10 %), de ne pas manger devant la télévision afin d’éviter de trop manger et de remplir la moitié de son assiette de légumes et l’autre moitié d’un mélange de protéines et de féculents, comme des pommes de terre ou du riz.
Sian Porter, qui travaille pour cette association, résume parfaitement la situation : « si un régime semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas ».
Lauren Sharkey
