Rétention d’eau et chaleur : les conseils d’une diététicienne pour la limiter
Avec la chaleur, il n’est pas rare que certaines personnes fassent face à la rétention d'eau. Celle-ci se caractérise par une sensation de gonflement, des douleurs, des démangeaisons ou encore une sensation de chaleur, sur les endroits concernés. Sur le réseau social Instagram, la diététicienne Annabel Le Cardinal, aussi connue sous le pseudonyme @anna_nutri_perf, a partagé des conseils pour les limiter en cas de chaleur.
La diététicienne a l’habitude de partager à sa communauté de plus de 8.900 personnes des conseils pour prendre soin de leur santé. Récemment, elle partageait des conseils pour éviter l'effet yo-yo. Cette fois-ci, elle explique donc les causes et ce que l’on peut faire pour limiter la rétention d’eau en cas de chaleur.
“Pourquoi faisons-nous de la rétention d’eau quand il fait chaud ?” interroge la diététicienne en introduction de sa vidéo. Avant d'expliquer que les causes de la rétention d’eau sont multiples et peuvent varier d’une personne à l’autre. “Parmi elles, on notera le phénomène de vasodilatation, les vaisseaux sanguins se dilatent et les rendent plus poreux. Cela favorise aussi les sorties d’eau des vaisseaux et empêche sa réabsorption dans les tissus”, continue Annabel Le Cardinal.
Autre cause, l’immobilité prolongée, qu’elle soit assise ou debout. De même, l’alimentation riche en sel et/ou pauvre en protéines peut jouer un rôle. Enfin, la diététicienne précise qu’un “déséquilibre hormonal avec notamment l’arrivée des règles ou la ménopause" peut entraîner (...)
