Randonnée pendant les vacances : quelles sont les contre-indications ?
L’avantage de la randonnée, c’est que chacun peut avancer à son rythme, marcher plus ou moins vite, s’arrêter régulièrement. Il y a donc peu de réelles circonstances s’opposant à la marche « Les contre-indications relatives dépendent à la fois du profil de la randonnée (durée, terrain, conditions climatiques…) et de celui du randonneur », informe le Pr François Carré.
Randonnée en vacances : quelles contre-indications générales ?
« La plupart des limites relatives, c’est à dire adaptables (durée, difficulté,…), à la randonnée pédestre sont d’ordre ostéoarticulaires : arthrose, notamment du genou, séquelles d’arthrose, entorse récente non rétablie… », indique le médecin. Quel que soit le rythme de marche, vous risquez d’avoir du mal à marcher. Cependant, cela ne rend pas la randonnée impossible. « On peut limiter le kilométrage de la randonnée et adapter celle-ci à ses capacités ostéoarticulaires », indique le Pr Carré qui déconseille en revache de s’auto-médiquer avec des anti-inflammatoires. « La deuxième contre-indication temporaire est le manque d’entraînement ! Si vous avez décidé de marcher 20 km par jour sur des chemins de randonnée pendant plusieurs jours et que vous n’êtes pas entraîné (ée), vous ne serez pas capable de suivre le programme, même si vous êtes en parfaite santé et de plus vous n’y prendriez aucun plaisir», informe le Pr Carré.
Randonnée pendant les vacances : dans (...)
5 signes qui prouvent qu'une salle de sport manque d'hygiène
Comment savoir si vos bouffées de chaleur sont dues à la ménopause lorsqu'il fait chaud ?
La clé pour améliorer sa santé serait de commencer la journée avec ce yaourt, estiment des diététiciens
Ce type de boissons gazeuses pourrait réduire votre espérance de vie, selon une étude
Votre magazine Top santé sur France Inter tout l’été !
