Elle regrette son jeûne intermittent à cause de cette erreur
Une jeune femme journaliste, intriguée par le jeûne intermittent, a décidé d’adopter cette approche pendant 3 mois afin d’en observer les effets potentiels sur la gestion du poids et la santé métabolique. Toutefois, le 3ème mois ne s’est pas passé comme prévu. Voici pourquoi.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est un type de jeûne qui consiste à alterner des périodes de prise alimentaire et des périodes de restriction plus ou moins longues. On distingue plusieurs types de jeûnes intermittents : . La méthode 16/8 : Elle consiste à jeûner pendant 16 heures et à s’alimenter durant une fenêtre de 8 heures. Par exemple, on peut prendre ses repas entre 12h et 20h, puis jeûner jusqu'au lendemain midi. . La méthode 5:2 : Elle consiste à manger normalement pendant 5 jours de la semaine, puis à limiter l'apport calorique à environ 500-600 calories pendant 2 jours non consécutifs. . La méthode du jeûne alterné : Elle consiste à alterner un jour de jeûne complet avec un jour où l'on mange normalement. De nombreuses études se sont penchées sur les effets du jeûne intermittent. Celui-ci entraînerait une perte de poids, une amélioration de la santé cardiaque, une réduction de l’inflammation et une amélioration de la clarté mentale.
L’expérience de cette jeune femme autour du jeûne intermittent
Des bienfaits que la jeune journaliste, dont les propos ont été recueillis par le média Gloucestershire Live, (...)
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