Une reine du fitness dévoile les exercices qui permettent de brûler des calories à une allure folle
Le cardio-training n’est plus à présenter ! Quand on veut perdre du poids, cette discipline est grandement conseillée. Et pour cause, si certains la pratiquent dans le but d’améliorer leur performance ou leur système cardio-vasculaire, d’autres s’en servent plutôt pour brûler des calories. En clair, c’est une activité physique qui permet de rester en forme ! Toutefois, attention à choisir les bons exercices et à ne pas trop en abuser. La reine du fitness Sissy Mua a dévoilé au magazine Gala, les trois exercices qui aident à brûler des calories rapidement.
Les exercices de cardio-training à ajouter dans notre parcours fitness
Le cardio-training est riche en matière de disciplines. Entre les burpees, les montées de genoux, le mountain climber ou les jumping jacks, on ne peut pas dire que nous n’avons pas le choix. Toutefois, avec cette multitude d’exercices, la question se pose quant à savoir lesquels sont les plus efficaces pour brûler un max de calories. D’après Sissy Mua, voici les exercices qu’il faut pratiquer pour pulvériser les graisses. Les jumping jacks Cet exercice tire son nom du pantin articulé, ce jouet en bois qui a la particularité d’écarter les bras et les jambes lorsqu’on tire sur sa ficelle. Pour le réaliser, il faut se mettre debout, joindre les pieds et les bras le long du corps puis réaliser un saut tout en ouvrant simultanément les bras et les jambes. On finit par revenir à la position initiale. Pour optimiser (...)
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