Disputes de couple : quelles sont les techniques efficaces pour rétablir le dialogue ?
Il est normal que la vie de couple soit ponctuée de désaccords et de conflits. Lorsque l'on partage sa vie avec quelqu'un (et même si on l'aime de tout son cœur), le quotidien peut parfois être difficile et des tensions peuvent survenir. Boulot, enfants, projets communs, budget, taches ménagères... Nombreux sont les potentiels sujets de discorde au sein du couple. Mais comment se réconcilier avec son partenaire ? Après une dispute, la façon de communiquer avec son partenaire peut avoir un réel impact, positif ou négatif, sur la relation. Le psychologue américain Mark Travers a livré quelques précieux conseils pour y parvenir en mai 2023 au magazine Forbes.
Il nous arrive à tous de ne pas savoir comment réagir après une dispute. Mais vraisemblablement, s'enfermer dans sa chambre pour ruminer n'est pas vraiment une solution d'apaisement. Alors comment aller discuter avec sa moitié ? "Les couples heureux ont tendance à adopter une approche orientée vers la recherche de solutions en cas de conflit", exposait Amy Rauer, professeur agrégé d'études sur l'enfance et la famille et auteur d'une étude publiée en 2019 dans la revue Family Process. C'est d'ailleurs aussi ce que suggère Mark Travers :
Le psychologue invite donc tout d'abord à se poser calmement : laissez-vous un peu de temps pour digérer tout cela et surtout pour "laisser les nerfs s'apaiser". Analysez ensuite la situation, afin de ne plus vous disputer pour le même motif. Réfléchissez par exemple à vos paroles et à vos actes, (...)
