Disputes de couple : voici des techniques efficaces pour renouer le dialogue avec son partenaire
Partager sa vie avec quelqu'un n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Face au poids du quotidien et de la routine, il est normal que la vie de couple soit ponctuée de désaccords. Travail, enfants, projets communs, budget, taches ménagères... Nombreux sont les potentiels sujets de discorde au sein du couple. Mais comment apaiser les tensions avec son partenaire ? Après une dispute, la façon de communiquer peut avoir un réel impact, positif ou négatif, sur la relation. Le psychologue américain Mark Travers a livré au magazine Forbes quelques précieux conseils pour y parvenir.
Vous ne savez pas toujours comment réagir après une dispute ? Cela arrive à tout le monde ! Mais vraisemblablement, s'enfermer dans sa chambre pour ruminer n'est pas vraiment une solution d'apaisement. Alors comment renouer le dialogue avec sa moitié ? "Les couples heureux ont tendance à adopter une approche orientée vers la recherche de solutions en cas de conflit", exposait Amy Rauer, professeur agrégé d'études sur l'enfance et la famille et auteure d'une étude publiée en 2019 dans la revue Family Process. C'est d'ailleurs aussi ce que suggère le psychologue Mark Travers, à travers ces 3 conseils :
Le psychologue invite donc tout d'abord à se poser calmement : laissez-vous un peu de temps pour digérer tout cela et surtout pour "laisser les nerfs s'apaiser". Analysez ensuite la situation, afin de ne plus vous disputer pour le même motif. Réfléchissez par exemple à vos paroles et à vos actes, ainsi qu'à (...)
