Relaxation : les bienfaits d'une balade en forêt
La vingtaine d'ouvrages scientifiques publiés par le Dr Qing Li au Japon montrent que les personnes pratiquant la sylvothérapie ou le "bain de forêt" voient leur bien-être décuplé, et même leur santé renforcée. D'après lui, ces bains de forêt auraient un effet bénéfique sur le stress, les défenses immunitaires, soulageraient les insomnies et l'arthrose, réguleraient la pression artérielle, entre autres.
Cela booste l'hormone du bonheur
"Lorsque nous pratiquons des bains de forêt, nous mettons en marche nos cinq sens. La forêt se regarde, elle a des bruits et une odeur spécifiques. On peut la toucher et même la goûter, lors d'une cueillette, par exemple" liste le Dr Qing Li. Cette reconnexion est un besoin biologique universel.
L'urbanisation est très récente, elle n'a que quelques décennies. Le fait de se sentir bien dans la forêt est donc inscrit dans notre patrimoine génétique. D'un point de vue psychologique, c'est forcément bénéfique, une manière de retrouver une sérénité.
D'après le Dr Qing Li, la forêt aurait aussi une action sur notre bien-être physique. Le docteur insiste surtout sur l'odorat : en respirant des terpènes (substances odorantes) qui sont des phytoncides - des essences odorantes produites par les arbres pour se défendre de leur environnement -, le système immunitaire produirait davantage de lymphocytes, ces globules blancs essentiels au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Idem pour les protéines anticancer (...)
Lire la suite sur Topsante.com
Les 10 super pouvoirs du sommeil
Ces 5 gestes qui abîment vos ongles
5 solutions pour arrêter de râler
Les bons gestes pour surmonter une crise d'angoisse
Méditation : comment utiliser les bols tibétains ?
