Rentrée : comment garder le moral et bien démarrer le mois de septembre ?
Dans quelques jours, la rentrée des classes va démarrer. Le 4 septembre prochain, les étudiants et les enfants vont retrouver les bancs de l'école. Ce n'est pas tout, les parents vont devoir mettre en place une routine. Mais comment bien commencer cette nouvelle rentrée, dans un bon état d'esprit ? Premièrement, il ne faut pas traîner au lit. Vous devez vous réveiller rapidement, sans vous laisser aller sous votre couette. Une fois debout, buvez un grand verre d'eau à température ambiante. Grâce à cette astuce, vous allez éliminer toutes les toxines de votre corps. Dans un second temps, prenez un bon petit-déjeuner.
Marcher 30 minutes par jour
Si septembre de rime pas avec vacances, il est nécessaire de continuer à prendre le soleil. En effet, il est indispensable de faire profiter votre peau de tous ces rayons de soleil. Les vitamines se trouvent aussi dans votre assiette. Si vous ressentez un petit creux, prenez l'habitude de manger un fruit. Manger des glucides fera aussi grimper votre taux de sérotonine, ce qui aura de bonnes conséquences sur votre humeur. Vous serez ainsi enjoué mais aussi en bonne forme. On continue aussi à faire de l'exercice. Si en vacances, on a l'habitude de faire du sport tous les jours, dès que le travail fait son retour dans notre vie, la flemmardise revient. Toutefois, il n'est pas nécessaire de faire deux heures de footing par jour. Simplement 30 minutes de marche suffisent. Des balades à vélo sont aussi très bénéfiques. (...)
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