"Revenge bedtime procrastination" : quelle est cette nouvelle habitude dont vous êtes sûrement victime et comment l'éviter ?
Le "revenge bedtime procrastination" est de plus en plus évoqué et pratiqué mais comment y remédier ? Voici 5 conseils pour stopper cette fâcheuse habitude.
Beaucoup d'entre nous ont cette habitude. Avant d'aller dormir, on scroll sur les réseaux sociaux jusqu'à n'en plus finir. Le télétravail et l'arrivée de TikTok n'ont, par ailleurs, pas facilité les choses. Pourtant on a beau se répéter "je devrais peut-être aller dormir", cela n'y change rien. Alors on se rassure en se disant qu'après une journée de travail, on mérite un peu de temps pour nous à ne rien faire. Et bien cette habitude à un nom : "revenge bedtime procrastination", ce qui donne en français quelque chose comme "la vengeance de la procrastination à l'heure du coucher".
Comment lutter contre le "revenge bedtime procrastination" ?
Ce sont apparemment les femmes qui s'y adonneraient le plus. Plus notre journée est stressante, plus nous avons de chance d'être ces "vengeurs de la procrastination". Néanmoins qui dit manque de sommeil, dit stress, ce qui mène à une boucle sans fin. Mais comment remédier à ce problème et nous empêcher ce "revenge bedtime procrastination" ? Voici 5 conseils qui vous donneront sûrement envie d'avoir une conversation avec votre boss.
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