Voici la routine sportive d’Hailey Bieber et elle est facile à reproduire à la maison
Dans une interview accordée à la version australienne de « ELLE », le coach d’Hailey Bieber a donné la routine sportive du mannequin. La bonne nouvelle ? Elle est facile à reproduire à la maison.
Prête à relever un nouveau défi ? Hailey Bieber est sans aucun doute l’un des mannequins les plus en vue de la scène mode. Et si on copie sans vergogne chacun de ses looks, on peut désormais s’inspirer de sa routine sportive. Eh oui, la jeune femme est une grande adepte des cours de boxe Rumble Boxing qui alternent moments de frappe sur un sac et sessions de renforcement musculaire. Mais pas de panique : à défaut de se rendre dans un concept similaire dans l’Hexagone, il est tout à fait possible de reproduire ses entraînements depuis le confort de son salon comme l’a révélé son coach lors d’une interview avec la version australienne de « ELLE ». Pour cela, vous avez seulement besoin d’un poids (idéalement un dumbell) qui pèse entre deux et dix kilos. Enfilez un legging, vos baskets et suivez le guide !
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L’entraînement d’Hailey Bieber
L’entraînement d’Hailey Bieber consiste en un circuit. Effectuez chaque exercice avec le nombre de répétitions ou la durée indiquée puis recommencez une seconde fois l’ensemble du parcours.
Le premier mouvement ? Des lunges : faites une fente sur une jambe, puis sur l’autre et alternez durant 60 secondes.
Vient ensuite le moment des abdos : commencez par faire quatre bicycle crunches, puis quatre russian twist, mais arrivée de chaque côté lancez quatre jabs (les coups-de-poing classiques). Là encore, alternez ces deux exercices durant une...
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