Rupture amoureuse : voici la technique insoupçonnée pour se remettre plus rapidement
Une rupture, c'est tout un processus. Mais oui, vous finirez par aller mieux, même si aujourd'hui ça ne vous semble pas évident. Pour commencer, une bonne nouvelle : la science a révélé l'activité qui permettrait d'aller mieux. Et, deuxième point positif, nous possédons tous le matériel nécessaire à la réalisation de cette activité chez nous.
Alors, si réconfortants soient-ils, on range le chocolat et on met les films de Noël sur pause quelques dizaines de minutes ; il est temps de sortir un carnet et un stylo (ou d'ouvrir une page word/les notes de son téléphone pour la version 2.0).
En effet, selon une étude de l'université de l'Arizona, s'adonner à l'écriture serait salutaire après une rupture. Le fait de coucher des mots sur le papier aurait des effets bénéfiques sur notre santé psychologique et physique, sur les plans cardiovasculaire et artériel notamment. L'écriture pourrait donc être la clé pour se remettre d'une rupture ; mais attention, pas n'importe quel type d'écriture...
Peine de cœur : écrire notre histoire pour aller mieux
Pour se remettre et laisser derrière nous la mélancolie, il faudrait privilégier l'écriture expressive (qui se concentre sur les émotions) sous forme narrative : on se refait l'histoire en mettant notre ressenti au cœur de l'écrit.
L'étude menée aux Etats-Unis a divisé ses 109 participants en trois groupes : l'un devait écrire sur ses émotions par rapport à la séparation (écriture expressive classique), (...)
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