On sait combien de fois on peut répéter son réveil, sans avoir de conséquences négatives sur notre état
Lorsque les matins sont difficiles, il n’est pas rare de vouloir reporter son réveil de quelques minutes, après l’avoir entendu sonner une première fois. Seulement voilà : procrastiner le réveil peut avoir des conséquences sur notre état durant la journée. Ainsi, combien de fois peut on répéter le réveil avant de se lever et d’attaquer la journée, sans devoir payer les pots cassés tout au long de la journée.
Selon les experts, pourquoi il est déconseillé de répéter son réveil ?
Snoozer son réveil peut devenir une habitude dont il est difficile de se défaire. Et pourtant, si vous souhaitez être en meilleure forme le matin, il est recommandé de ne pas répéter son réveil, ou du moins, de ne pas se rendormir entre les alarmes. Effectivement, les courtes périodes de sommeil obtenues entre chaque sonnerie de réveil ne sont pas suffisamment longues pour permettre d'entrer dans des cycles de sommeil réparateurs. Cela peut entraîner une sensation de fatigue et de somnolence tout au long de la journée.
Quels conseils pour se lever facilement le matin ?
Vous cherchez à éviter d’appuyer sur « snooze » tous les matins et de vous lever du bon pied ? La lumière du jour aide à réguler votre cycle veille-sommeil. Essayez de vous exposer à la lumière naturelle dès le matin en ouvrant légèrement les rideaux. En été, cela vous aidera à vous réveiller naturellement quelques minutes avant votre réveil. Un autre astuce consiste à utiliser un (...)
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