Salsa, hip hop, zumba : quels sont les bienfaits santé de la danse ? Les réponse d'une kiné
Alors on danse ? C’est le choix de Français toujours plus nombreux, à tous les âges de la vie. Une récente enquête du réseau DanseTousStyles*, indique l’évolution des tendances. Si la salsa est en tête, le hip-hop arrive juste après, peut-être porté par l’arrivée du break dance aux prochains JO de Paris, suivi de la danse classique et de la zumba. Et si l’on en faisait autant ? "Les bénéfices sont si nombreux ! ", assure Claudia Thomas, kinésithérapeute, "non seulement pour se sentir bien dans son corps, mais aussi pour prévenir le surpoids et de nombreuses maladies chroniques." Prête à vous déhancher ? On vous guide.
"Elle vient des communautés portoricaines et cubaines de New York dans les années 60, s’inspirant du tcha tcha", explique David Issaly, professeur et fondateur de DanseTousStyles.
C’est pour moi ? "Il faut aimer écouter des musiques latines et se socialiser, car on danse souvent avec des partenaires inconnus", prévient David Issaly. D’ailleurs, pas besoin de venir en couple, on peut se lancer seule.
Les bienfaits : "la proximité des corps et les déhanchés développent la sensualité", assure le professeur. Danser la salsa apporte aussi de l’aisance et de la grâce dans la démarche.
Le conseil du kiné : "Bien échauffer les chevilles par des rotations", conseille Claudia Thomas. Gare aux talons trop hauts qui génèrent des tensions et on n'oublie pas d'étirer les tendons d’Achille à la fin du cours.
En pratique. Prévoir des talons de 5 centimètres (...)
