Santa Fit Challenge : testez le programme qui va vous galber pour être prêt pour les fêtes
Le mois de décembre commence à peine et comme chaque année, on est tenté de succomber à la tradition des enfants, qui est désormais intégrée chez les adultes : celle des calendriers de l'Avent. On sait déjà que l'on va finir le mois en ayant ingurgité des chocolats, des fromages et plats copieux en tous genres. Est-ce bien raisonnable d'entamer les festivités (et les apports en sucre et en gras) si tôt ? Cette année, on laisse le calendrier de l'Avent aux autres et on s'essaye à un tout nouveau challenge sportif : Le santa Fit challenge.
Qu'est-ce que le Santa Fit challenge ?
Pour réaliser ce challenge, vous allez procéder comme pour le compte à rebours avant Noël. À la manière d’un calendrier de l’Avent, vous allez tous les jours ouvrir une petite case dans laquelle se trouvera non pas un chocolat, mais quelque chose de bien plus dynamique : un entraînement cardio, une invitation à la marche ou une petite session de musculation. Le concept, né il y a quelques années avec les réseaux sociaux, est excellent pour bien des raisons :
cela permet d’arriver en forme aux fêtes de fins d’années et de ne pas culpabiliser les quelques écarts que l’on s’offrira,
on prend ainsi l’habitude d’ancrer le mouvement dans sa routine quotidienne par le biais de défis ludiques et accessibles à tous.
Comment réaliser le Santa Fit challenge ?
Ce challenge, relayé par le site Cmb-Santé.fr, doit être réalisé progressivement tout en maintenant (...)
5 façons d’améliorer votre alimentation selon une diététicienne anti-régime
Voici la recette du très célèbre et gourmand cookie de Cedric Grolet
Le froid comme allié beauté ? Ses bienfaits que l'on ne connaissait pas
Voici la routine sportive complète et intense de Taylor Swift pour garder la forme
Cette activité physique et sexy améliorerait le bien-être des femmes selon la science
