Ménopause : quand s’arrête la prise de poids et comment perdre les kilos efficacement ?
L’arrivée de la ménopause marque le début d’une transformation importante pour le corps d’une femme. En effet, ces changements métaboliques et hormonaux peuvent entraîner plusieurs symptômes parfois gênants comme des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale, une absence de menstruation ou une prise de poids, en particulier au niveau de l’abdomen. Mais pas d’inquiétude, celle-ci se stoppe après quelque temps. On fait le point avec Bérénice Suard, diététicienne et nutritionniste.
La ménopause provoque de nombreux changements, dont une nouvelle répartition des graisses. Celles-ci ne se logent plus dans les cuisses ou les hanches, mais se dirigent plutôt vers le ventre. Les changements hormonaux peuvent également influencer la sensation de satiété. De plus, le corps élimine moins facilement les graisses, c’est pour cette raison qu’à la ménopause, les femmes ont tendance à prendre un peu plus de poids.
Mais la ménopause n’est pas seule responsable de la prise de poids. Le corps vieillit, perd sa masse musculaire et les calories sont plus difficiles à éliminer. Avec l’âge, il est aussi possible que l’activité physique soit moins intense : le corps a alors plus de difficulté à éliminer le surplus.
Il n’existe pas de pic de prise de poids spécifique à partir de la ménopause. L’augmentation du poids au cours de la vie d’une femme semble plutôt linéaire. À partir de la ménopause, une femme sur deux se plaint d’une prise de poids. Les statistiques montrent que la prise de poids au moment (...)
