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Saumon, brocoli, chèvre : la recette de quiche saine et gourmande d’une diététicienne

Vous souhaitez anticiper votre programme chargé de la semaine en préparant certains de vos repas à l’avance ? Pour cela, rien de mieux qu’une quiche. Si le succès de la quiche lorraine n’est plus à prouver, il existe de nombreuses variantes toutes aussi gourmandes. En effet, les quiches aux légumes, qui sont une alternative plus saine, font toujours sensation. En particulier lorsque l’on y ajoute une touche de fromage. Dans une récente vidéo postée sur Tik Tok, la diététicienne Ysaline Benakli, également connue sous le nom de @latiktokdiet sur les réseaux sociaux, a livré une recette de quiche au saumon, au brocoli et au chèvre à la fois équilibrée et savoureuse.

Manger une part de quiche fait toujours plaisir, d’autant plus lorsque celle-ci est saine et gourmande. Pour réaliser cette recette de quiche au saumon, au brocoli et au chèvre, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

Comment réaliser cette recette ? Voici les différentes étapes :

Dans la vidéo, la diététicienne recommande d’accompagner la quiche avec une salade ou des crudités.

Vous avez prévu de manger de la quiche pendant plusieurs jours, et souhaitez la conserver au mieux ? L’idéal est de conserver les parts de quiche au réfrigérateur, dans un contenant en verre avec un couvercle hermétique. Cependant, si vous n’avez pas de contenant à votre disposition, vous pouvez également enrouler la quiche dans du film alimentaire. Le tout est qu’elle ne soit pas en contact avec les odeurs du frigo. Si vous souhaitez conserver (...)

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