Comment sauver une relation qui bat de l'aile grâce à la technique des 6 minutes ?
Dans une vie de couple, il arrive parfois que les bas prennent le dessus sur les hauts. Et alors qu’on peut avoir l’impression que tout est perdu et qu’il n’y a plus rien à sauver, certaines techniques peuvent miraculeusement aider à réparer les pots cassés. C’est le cas de la méthode des 6 minutes, aussi appelée méthode 3-2-1. Mise en lumière par GQ, celle-ci permettrait de résoudre les conflits dans le couple et même renforcer les liens. Cette technique qui a su faire ses preuves, on la doit au psychologue Lawrence J. Cohen. D’après l’expert, cette astuce fonctionnerait autant pour les couples, que pour les relations amicales, professionnelles ou familiales. Il s’agirait surtout d’un moyen de constater si une personne vous est vraiment chère ou non et si votre relation peut avoir un avenir positif et serein, mêlant à la fois bonheur, respect et stabilité. Le but étant d’évaluer à travers cette méthode notre capacité à écouter et à dialoguer/communiquer. Elle s’organise en plusieurs étapes qui s’étalent sur une durée de 6 minutes et qui nécessite donc l’utilisation d’un minuteur.
Comment appliquer la technique 3-2-1 ou méthode des 6 minutes pour sauver son couple ?
La première étape, consiste à déterminer la personne qui parlera en premier pendant 3 minutes, pendant que l’autre doit rester silencieuse et l’écouter avec attention. La personne qui parle est libre, durant ce temps imparti, de dire absolument tout (...)
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