Sciatique : quelles sont les positions à éviter ou à privilégier ?
Vous êtes soudain prise d’une douleur au niveau d’un membre inférieur, avec l’impression que l’on vous tire sur un nerf du bas du dos vers la jambe ? Peut-être souffrez-vous de sciatique. Dans ce cas, quelles positions vaut-il mieux privilégier, et lesquelles éviter ? Voici un guide.
D’abord, il peut être intéressant de comprendre à quoi est due la sciatique, pour mieux y faire face. Le site Ameli.fr rappelle que la forme la plus courante est la “lombosciatique”, qui est associée à des douleurs au niveau des lombaires. Ce qui la provoque, c’est la compression du nerf sciatique, “un nerf qui assure à la fois la sensibilité et certains mouvements d'une partie du membre inférieur (...) le plus gros et le plus long nerf de l'organisme.”
Elle est due à la compression de l’une des deux racines de ce dernier, qui se situent à deux endroits distincts de la colonne vertébrale. Dans les causes régulières on trouve une hernie discale, qui comprime donc la racine du nerf, la grossesse fait aussi partie des causes courantes. Plus rarement, l’arthrose, un glissement de vertèbre, un traumatisme de la région lombaire, ou encore une maladie inflammatoire du rachis peuvent en être responsables.
Le mécanisme qui entraîne les symptômes de la sciatique est toujours le même, mais en fonction de la racine touchée, le trajet de la douleur varie selon deux schémas :
Si la racine L5 est touchée, on va avoir une douleur derrière la cuisse, sur le côté externe de la jambe et du genou, et sur le dessus (...)
