Se peser tous les jours pendant les vacances permettrait d’éviter de prendre du poids

Nous sommes nombreux à nous lâcher un peu pendant les vacances, qu’il s’agisse de boire quelques verres de Pinot près de la piscine ou de manger de la crème glacée deux fois par jour.

Mais, d’éminents scientifiques viennent d’affirmer que nous devrions nous peser tous les jours, même pendant les vacances, afin d’éviter de prendre du poids.

D’après le professeur Jamie Cooper, du College of Family and Consumer Sciences de l’université de Géorgie aux États-Unis, nous sommes davantage susceptibles de prendre du poids sur une courte période de temps pendant les vacances.

Mais, se peser chaque jour pourrait permettre d’éviter cela.

Une étude a ainsi été menée auprès de 111 personnes âgées entre 18 et 65 ans. Les participants devaient se peser tous les jours pendant la période de Noël, de mi-novembre 2017 à début janvier 2018.

Les participants sont parvenus à maintenir, voire à perdre du poids, au cours de cette période, d’après les résultats sur la balance et des graphiques quotidiens illustrant la fluctuation de leur poids.

Les membres d’un groupe de contrôle, qui n’avaient reçu aucune instruction sur la manière de perdre du poids, ne se pesaient pas et ont fini par prendre du poids.

L’étude, publiée dans le journal Obesity, a conclu que les participants qui se pesaient tous les jours pouvaient modifier leur comportement et ainsi réagir aux changements observés.

Le professeur J. Cooper, auteur de l’étude, a confié : “Ils font peut-être un peu plus d’exercice le lendemain après avoir constaté une augmentation de leur poids, ou ils sont un peu plus attentifs à ce qu’ils mangent”.

“Les sujets choisissent eux-mêmes la manière de modifier leur comportement, ce qui peut être une solution efficace, car nous savons que les interventions ne conviennent pas à tout le monde de la même manière”.

Il explique que se peser tous les jours permet d’inverser le phénomène de la fameuse prise de poids des vacances, ce qui pourrait éviter des problèmes de santé sur le long terme.

Il précise : “Les vacances peuvent vraiment avoir un impact important sur la santé de quelqu’un sur le long terme”.

D’autres pratiques pour perdre du poids, comme faire de l’exercice tous les jours, ne seraient pas aussi efficaces, d’après le professeur J. Cooper.

Concentrez-vous peut-être sur vos habitudes alimentaires si vous souhaitez perdre du poids et vous avez tendance à manger pour contrôler vos émotions.

Une nouvelle étude, publiée dans le journal Cell Metabolism, a découvert que manger pour se sentir mieux en cas de stress pouvait entraîner une certaine prise de poids.

Francesca Specter