Le secret d’un expert pour éradiquer les poignées d’amour en 15 minutes par jour
Petits bourrelets visibles au niveau des hanches et du ventre, les poignées d’amour respectent la parité : elles alourdissent la silhouette des hommes comme des femmes. Ce sont des amas graisseux qu’on distingue à l’œil nu au niveau de la zone abdominale et des flancs. « La plupart du temps cela touche tout le monde, hommes comme femmes. C’est comme les vergetures pour les femmes, on y échappe rarement, surtout si on entretient les causes qui les font naître », souligne Charly Aourir, coach sportif et nutrition, auteur de Méconnaissable en 60 jours, (éd. Marabout). Les origines de ces bourrelets sont multifactorielles. La sédentarité arrive en tête de liste des causes les plus fréquentes. Passer trop de temps assis ne peut que conduire à entretenir et faire naître ces poignées d’amour. Le stress peut aussi jouer. Quant à l’alimentation, c’est également un facteur clef. On ne peut que rappeler l’influence du sucre et du gras sur l’apparition de bourrelets. Enfin, on n’insistera jamais assez sur les aliments transformés. Plus on les réduit (on peut même les éliminer totalement) mieux c’est.
On calme son stress grâce à des séances de respiration profondes, ou du yoga
Alors, comment éradiquer ces petits bourrelets ? « Il faut agir sur 3 axes en même temps : alimentation évidemment, activité physique et détente. On calme son stress grâce à des séances de respiration profondes, ou du yoga si on l’apprécie. On se concocte (...) "J’ai passé 20 ans à étudier ce que mangent les centenaires – et voici le petit-déjeuner le plus sain au monde"
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