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Le secret pour mieux dormir se trouve dans votre salle de bain (et ne vous coûtera pas un centime)

Lorsqu’il s’agit d’astuces pour dormir, chaque pays a ses secrets. En voici un tout droit venu de Chine, inspiré par leur médecine traditionnelle.

En proie à des insomnies ? Heureusement pour nous, il existe tout un tas de petites astuces pour faciliter l’endormissement. Parmi elles, une venue tout droit de Chine et on parie qu’elle va plaire aux adeptes du spa ! Il s’agit d’une coutume qui prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise : elle consiste tout simplement à prendre un bain de pieds, chaud, avant d’aller se glisser sous les draps. On peut y ajouter quelques ingrédients apaisants comme du Sel d’Epsom, de l’huile essentielle de lavande ou de rose ou encore des herbes relaxantes. « La température chaude aidera à relaxer le système nerveux, vous laissant plus détendu », explique Debbie Kung, spécialiste de la médecine chinoise, au média « Healthline ». « Il détend le système limbique (la partie du cerveau responsable des émotions ndlr) et signale à votre cerveau et à votre corps de se détendre et de se préparer au sommeil. » Une astuce facile et accessible à toutes puisque celles qui n’ont pas de baignoire pourront tout à fait utiliser une bassine ou un contenant permettant de tremper les pieds jusqu’aux chevilles.

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Le sommeil par les fruits

L’autre astuce made in China pour mieux dormir selon « Healthline » ? Le jujube. Cela peut paraître cocasse mais, en médecine traditionnelle chinoise, il est utilisé pour calmer l’esprit et les émotions, favorisant au passage la relaxation...

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